玄米菜食、二日目、だ。

ちゃんと、やってますよ。

玄米菜食。


次女も、スープ・ダイエット続いています。


楽しいよ。

そういえば、体重を量っておくのを忘れていたので、

今朝測ったら、64.5kg。


おお、肥えた、肥えた、秋じゃのう。


がんがん自転車に乗って、和田峠へ行ったりしていた時は、

61.5kgだったから、気がつけば3kg肥えていた。


どーりでお腹のあたりがたぷたぷしているわけだ。

ま、玄米菜食で体重を落としてもいいけど、

それは自転車で走ればすぐ落ちちゃうから、

そうではなく体調管理のため、ということでダイエットを続けよう。


ぼくの、朝ごはん。

女将が昨日焼いたパン＋ピーナツバター、紅玉半個、バナナ三切れ。



女将の、朝ごはん。

昨日の味噌汁に焼き餅一枚。


食後は、二人で玄神茶を、すする。

ん〜、満足、満足。



夕食は、こうなりました。


じゃがいもの煮っころがし（三女作）



昆布と椎茸の佃煮（これも三女作）



パスタサラダ（長女作）

ちょっとだけツナが入ってますが、厳密な玄米菜食は今回はしないので、よし。



糠漬け新香（三女作）



蕪の味噌汁（女将作）



玄米



女将はだれに、ごますり中？　（ほんとうに、よくここまで回復しました）



ああ、おいしい、もぐもぐもぐもぐもぐも・・・100回噛むのですよ。

玄米は、噛むと、ほんとうに甘くておいしい。

ちなみにうちの玄米は、富山の蕎麦生産者の谷上さんの米。

蕎麦同様、谷上さんの米はとてもおいしいし、安心です。



今回の玄米菜食の、コンセプト。

１）玄米菜食が初めての子どもたちと、楽しんでみよう。

２）体重を落とすのが目的ではない。

３）だから、そんなに厳しくやらない。

４）一応、砂糖は断つ。

５）動物性タンパク質は、ちりめんじゃこ・しらす、程度まで。

６）果物は、なんでもOK。

７）パンは、OK。でも女将のパン。

８）まずは、一週間。もっとやりたければ、やりたい人が続ける。


こんなところかな。


次女は、スープ・ダイエット、楽しそうにやってます。

写真は、絵面が昨日と同じなのでアップしませんでした。



今日も女将は、パンを焼いた。



うん、いい顔。



女将、家族、ともに元気です。