ロハスな、多摩サイ。

春はどこに行っちゃったのというくらい、


今年の冬は長かった。



しかも寒かったし、


さらに雨もよく降った。



久しぶりのぽかぽか陽気、


よし、多摩サイ！（多摩川サイクリングロードですね）


今日の朝食。


蕎麦米一杯と、常備菜のみ。


玄米菜食はずいぶんやった経験があるから・・・、

でも、ロードバイクでもがくということはやったことないな。

これで多摩サイ往復、だいじょうぶかな。

ま、多摩サイのオアシス「セブンイレブン」もあることだし、

行けるとこまで、行ってみよう。



甲州街道→大蔵→多摩サイに。


多摩サイから見下ろすと、おお。



BUICK！


ほんとうに珍しい。


Wikipediaによると

「1936年から1942年まで製造されたセンチュリーでは165hpを発揮するビュイックの5.2L 直列8気筒エンジンが搭載され、95mphで走り続ける能力を備えてこの時代最速のビュイックとなり、センチュリーは「銀行員のホットロッド」とあだ名される」


すごい車だ。



今日の多摩サイはGW初日とあって、いろいろな人々が利用しているな。



こういう人たちや、



こういう人たちや、


こういう人た・・・、



か、亀。



通りすがりの、おどろいて立ち止る人や、


そうこうしていたら、



今日の折り返し地点。


休まずに帰路。




サックスを吹く人や、



建物をこわす人たちや、



ホルンを吹く人や、



ああ、やっと新緑の季節だな、とか、


そうこうしていたら、あっという間に帰宅。




60.13km



蕎麦粥一杯で、60km走れるって、けっこう人間って安上がりだな。




すぐに夕飯用の蕎麦米を、炊く用意。



となりで三女がおかずを作ってくれている。



待ちに待った、夕ご飯。




茄子焼き。



わさびいも。



「深夜食堂」メニューの、キャベツと塩昆布と、ラー油和え。



レタスと新タマネギのサラダ胡麻ドレ風味。



出汁巻き卵。（すべて野菜は東京以西、卵は測定で不検出のもの）


蕎麦米。


ああ、お腹がすいた。


いただきます！


ごちそうさま！


蕎麦米の良いところのひとつは、玄米ほど噛まなくてもすむところ。

ただし、玄米に慣れてしまうと、ちと物足りない分おかわりをしてしまう。



ぼくが今回玄米菜食をはじめたきっかけの一つは、

たとえセシウムを取り込んだとしても体内に長く滞留させない、

そういうことが出来るといいなと思ったから。

野菜と玄米の繊維質が便通を極めて良くするからだ。

今週試している蕎麦米も、甘皮もすべて含まれているから、

玄米同様の効果があると思う。

便秘気味の女性にはお勧めです（冷え性だったら、野菜は火を通して、ね）。



ロハスな日々、ますます好調。


禁酒、禁糖も好調。


いつまで続けよう、


っていうより戻れるのかな、


今までの食生活に。